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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！

進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意

為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。

下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。

果汁含維生素C、花青素等營養

宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。

由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。

 SHINee 正規六輯再奪一冠 〈I Want You〉 舞蹈練習影片也超好看！

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恭喜 SHINee 昨天憑著 'I Want You' 再添一座冠軍獎盃！很快地又要迎來他們正規六輯的最後一部份了，實在等不及啦！

昨天（21 日）在 Mnet 播出的《M! Countdown》中，SHINee 以正規六輯的第二首主打歌 “I Want You” 擊敗宥斌，成為 6 月第三週的冠軍得主。

獲獎後的 SHINee 表示：「真的很感謝大家，完全沒想到能像 10 年前在節目裡一樣，跟宥斌前輩一起成為冠軍候選人。」他們表示：「託大家的福，我們才能拿到這個第一名，很感謝你們。」

上個月底發行〈The Story of Light Ep.1〉後，SHINee 就先以第一首主打歌 “Good Evening” 拿下一座冠軍獎盃，而下週一他們也會發行專輯最後一部份，包含抒情主打歌 “Our Page” 在內共有 5 首新歌。

最後就來看看 SHINee 昨天公開的 “I Want You” 舞蹈練習實況，連練習室影片都這麼有魅力的團果然就是 SHINee 啊！戳圖立刻看

（照片與影片來源：Mnet、SM Entertainment）

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