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家長怕孩子長不高、長不胖,想喝營養品補充蛋白質;不過,營養師說,靠營養品補蛋白質不如直接多吃肉,且想要孩子發育好,多吃飯、麵,補足澱粉更重要。
榮新診所營養師李婉萍日前接獲家長詢問,孩子體型瘦小,平日食慾不差,但身高體重都不太及格,生長曲線落在15%,想幫孩子補充蛋白質長肉。
李婉萍指出,孩子生長曲線落在3%以下才有生長遲緩疑慮,若15%不用擔心,且可從兒童身體質量指數判斷,家長可上網查詢孩子年齡應有的BMI值,若符合標準也不用太擔心。一定要買
不過,有些營養缺乏狀況難以從數字看出,孩子應均?攝取6大類食物,家長可注意孩子有沒有特別挑食、偏食,不吃的東西有沒有其他營養素可以代替。如有些孩子不喜歡吃肉,但很喜歡吃豆腐,蛋白質補充沒有問題,但可能鐵質會過少,就必須攝取蛋黃補充。
李婉萍說明,有些孩子很不愛吃水果,就可能有維他命C缺乏問題,如撞到就淤清、牙齦容易流血,都是缺乏維他命C徵兆;孩子若全穀根莖類攝取不足,也可能缺乏維他命B,對精神、體力、活力有影響。
很多人認為「吃肉就會長肉」,但這樣的觀念不完全對。對瘦小的孩子來說,攝取的熱量過少,就算吃進很多蛋白質,身體也會自然把蛋白質轉成熱量消耗掉,不會累積起來;對本來就胖胖的孩子,多吃肉才會長肉。
她表示,想要瘦瘦的孩子長高長壯,應該鼓勵飯、麵多吃一點,且應多攝取全穀根莖類,如糙米、地瓜、馬鈴薯等,除有優質澱粉,也有豐富纖維,就算孩子蔬菜攝取不足也可以靠全穀根莖類補充。
有些家長認為給孩子喝雞精可補充蛋白質,還可以增加身體免疫力;不過,李婉萍表示,喝雞精、雞湯補充蛋白質,效果不如直接吃肉。家長可自製增加免疫力的大蒜蛤利雞湯,準備大蒜30顆、蛤利1斤、雞腿1支(可帶皮),有蛋白質、大蒜精、鋅,補充營養的價值比單喝雞精或雞湯好。
【記者黃緒生/林明華 台北─台南連線報導】陸客大幅減少,觀光相關產業受嚴重衝擊,上萬名觀光從業人員12日首次走上街頭,業者憂心觀光變「關光」,呼籲政府提轉型配套措施,讓業者知道下一步怎麼走。
包括旅行社、導遊、旅館、遊覽車、餐廳、禮品業等觀光相關產業人員上萬人,首次上街遊行,訴求「要生存、有工作、能溫飽」。
一名帶陸客團的張姓導遊說,他從事導遊工作6年,原以為中年轉業成功,但現在陸客團愈來愈少,他從8月開始,面臨沒有團可帶的困境,他估計100名陸客團導遊中,約90人跟他情況一樣。
張姓導遊也說,已哪個最便宜有做陸客團的餐廳9月開始被迫暫時歇業。宋小姐帶著兒子上街,她說,陸客團一直減,9月會比8月慘,10月不敢想。
遊覽車業者指出,當年配合政府政策,陸客的車輛還特別採購新車,現在大部分車子都在曬太陽。
一名預定這星期就要臨盆的大陸新娘,台灣籍的老公也是陸客團導遊,因老公工作快不保,她也跟著上街頭。
百萬觀光產業自救會發言人李奇嶽認為,台灣觀光產業面臨危急存亡之秋,遊行不是示威抗議,而是和平理性表達產業心聲。李奇嶽說,業者不是要錢,而是要客源,歡迎所有國家的旅客都來台灣觀光,業者支持政府新南向政策,也同意觀光業轉型,但請政府提配套措施,業者下一步該如何走,政府應該給答案。
觀光業希望政府擴大內需、讓公務人員的國民旅遊卡真正用在國旅,而非變成國民購物卡,刺激國民旅遊市場。2016/9/12
十一長假 陸客人數恐歷年新低
【記者黃緒生台北報導】往年中國十一長假期間,來台的中國團客幾乎要1個月前申請,但今年只要向移民署申請,當天就能核證,旅遊業者憂心人數恐創歷年新低。
中國十一長假為10月1日至7日,是全年重要旅遊商機日期,不少人選擇到台灣遊玩,這段期間移民署的中國客來台配額幾乎爆滿,但今年卻出現無人排隊窘境,旅遊業者擔心十一長假中國客來台人數恐怕不比往年,甚至創下歷史新低。
根據統計,今年9月1日至9日止,中國客申請來台個人旅遊及團體旅遊人數,分別為2萬9824人及1萬6435人;比起去年同期間的1萬4512人及3萬1197人,各有增減。
據表示,往常多從9月初開始觀察十一黃金週申請案,以今年9月1日至9日與去年同期比較可發現,個人旅遊的中國客不減反增,增幅為105.5%,但團體客減幅卻達47.3%。2016/9/12
虱目魚契作停滯 台南漁民怨聲四起
【記者林明華台南報導】觀光業者12日在台北遊行,取消參加遊行的台南市虱目魚養殖協會,也在學甲魚塭要求政府解決養殖漁業外銷停滯的問題,莫逼漁民走上街頭。
台南市虱目魚養殖協會原本計畫動員2輛遊覽車的人數,參加在台北的觀光產業遊行,比價但因怕模糊焦點,最終取消,改在學甲養殖魚塭群聚表達不滿。
學甲虱目魚契作今年停止,魚價下跌,眼看著虱目魚苗10月底又要放養,協會理事長王文宗要求政府拿出辦法解決虱目魚外銷停滯的問題。
王文宗認為台灣有好的農漁產品,中國大陸有廣大消費市場,兩岸距離近,運輸便利,有相同語言和飲食文化,政府應多重視大陸市場。2016/9/12
下面新款附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【報導陳張眾】
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拿著畫上食人魚的邀請函,繼續探索Sportmax版本的海洋世界,不斷出現的波紋、魚圖騰,呼應了以日本採珠海女為靈感來源的系列,同樣不可少的綁繩及防水布料運用玩出多變性。
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